Green Fit   Start2Tri

Green Fit Start2Tri

Net als in 2019 organiseert Green Fit in samenwerking met Duursportvereniging TTL in aanloop naar de Midzomer Triathlon een trainingsprogramma om jou volledig klaar te stomen voor de wedstrijd.

Wat krijg je:

Een 10-weeks trainingsschema

• 10 Begeleide techniektrainingen
• 2 Wisseltrainingen
• 2 Interessante presentaties
• Een gereserveerde plek om in te schrijven voor de Midzomer Triathlon

Wat kost het?

• 125 euro per individuele inschrijving

Wat heb je nodig:

• Een sportieve fiets
• Zwemkleding en Zwembril
• Enkele minimale basisvaardigheden in zwemmen
• Hardloopschoenen
• Fiets- en loopkleding

Welke afstanden bevat deze triathlon:

• 500 meter zwemmen
• 18 kilometer fietsen
• 5 kilometer lopen

Lijkt dit je zwaar? Schrijf je dan in als trio en doe elk een onderdeel.

Dagen en tijden begeleide techniektrainingen:

Zwemtraining Dinsdag 15 en 28 april, 12 en 26 mei en 9 juni om 21:00 uur in het Forum Kwadraat.
Looptraining Zondag 26 april, 10 mei en 24 mei van 10:30 tot 11:30 bij Green Fit
Spinning/Fietstechniek Vrijdagavond 5 en 19 juni van 19:15 tot 20:15 bij Green Fit
   

Wisseltrainingen bij de Vlietlanden.

Tijdens deze trainingen leer je alles over het wisselen van zwemmen naar fietsen en fietsen naar lopen zoals:

• Welke spullen leg ik klaar bij mijn fiets?
• Hoe kleed ik me zo snel mogelijk om?
• Wat mag er wel en wat mag er niet in de wisselzone?

Data trainingen:
7 en 21 juni in de ochtend.
Koffie bij terugkomst is inbegrepen.

Presentaties
Presentatie 1: Kleding, Schoeisel en blessurepreventie
Presentatie 2: Triathlon basics voor de wedstrijddag
Data voor de presentaties worden binnenkort bekend.

Aanmelden
Ben je geïnteresseerd en wil je je opgeven voor de informatie avond of direct voor het programma?
Meld je dan aan voor de informatieavond. Dit kan op de website van Green-fit:

WWW.GREEN-FIT.NL/START2TRI

Deelnemersinformatie 2020

Deelnemersinformatie 2020

Deelnemersboekje
Het boekje zal een aantal weken voor het evenement hier beschikbaar komen.

Zorg ervoor dat je dit boekje voor de wedstrijd helemaal hebt doorgenomen zodat je tijdens de wedstrijd niet voor verrassingen komt te staan!

Datum
De Midzomertriathlon, kortweg MZT, zal plaatsvinden op zondag 28 juni 2020.

Locatie
De startlocatie is gelegen aan de Leidsekade in Leidschendam.

Interactieve kaart

Een interactieve kaart van het evenemententerrein zal hier enkele weken voor het evenement beschikbaar komen.

Parkeren

Voor parkeren kunt u terecht op de twee volgende locaties:

• Fleetpark Parking, Overgoo 2, Leidschendam. (SLUIT OM 18:00!)
• Parkeergarage Damplein, Damplein 1, Leidschendam

De Damplein garage heeft een beperkt aantal plaatsen en is vrij
lastig te bereiken. Wij raden u daarom aan te parkeren bij
Fleetpark parking.  Zie ook de interactieve kaart.

Afstanden
– Jeugd (12 t/m 16 jaar): 250 meter zwemmen, 9,5km fietsen en 2,3km lopen
– Volwassen (16 jaar en ouder): 500 meter zwemmen, 18km fietsen en 5km lopen

De Wedstrijd

Alle overige informatie over de wedstrijd kunt u vinden in het deelnemersboekje dat enkele weken voor de wedstrijd beschikbaar komt.

Organisatie
Duursportvereniging TTL in nauwe samenwerking met de Politie Leidschendam/Voorburg en de Reddingsbrigade Leidschendam. Het evenement kan niet bestaan zonder de vele sponsors.

Eigen risico
Deelname is geheel op eigen risico. De organisatie is niet aansprakelijk voor het zoekraken van (waardevolle) voorwerpen.

Verzorging
Op het loopparcours is een drinkpost aanwezig. Na de finish staat er drinken klaar en iets te eten. Deelnemers zorgen zelf voor een volle bidon en/of gelletje bij de start.

Milieu
Maak van ons zwemwater geen plastic soep! Neem verpakkingen van gelletjes of repen weer mee het Parc Fermee in om ze daar of na de finish weg te gooien!

Parcours 2020

Parcours 2020

Leidschendam
Het bruisende en recentelijk opgeknapte sluiscomplex in Leidschendam vormt sinds 2018 de start- en finishlocatie van de Green Fit Midzomertriathlon. Met zijn vele terrasjes een prachtige locatie. Zwemmen langs zaagmolen De Salamander, fietsen rond de Leidschendammerhout en vogelplas Starrevaart en hardlopen langs het water. Een prachtige locatie.

Interactieve kaart
Net als vorig jaar is er dit jaar weer een interactieve kaart van het evenemententerrein en de routes beschikbaar zijn, vanaf enkele weken voor het evenement.

Zwemmen
Het zwemparcours is vanaf de sluisjes richting molen De Salamander en terug (jeugd 250 m, volwassenen 500 m).

zwemparcours

Fietsen
Meer informatie over het fietsparcours wordt later bekend gemaakt.

Lopen
Meer informatie over het loopparcours wordt later bekend gemaakt.

Tijdwaarneming
Meer informatie over de tijdwaarneming wordt later bekend gemaakt.

Reglementen

Reglementen

Zwemmen
Het zwemmen vindt plaats in de Vliet aan de noordkant (de Leidse zijde) van de Leidschendamse Sluisjes. Dit is vaarwater waar open rond de wedstrijddag veel pleziervaart te verwachten is. Het water staat in directe verbinding met Vlietland, het recreatiegebied waar de vorige edities van de MZT georganiseerd werden. De start zal vanuit het water zijn en het zwemparcours is met boeien aangegeven. Een wetsuit is toegestaan, maar niet verplicht.

Fietsen
Bij het fietsen is een fietshelm verplicht! De deelnemers aan de jeugdtriatlon kunnen een helm lenen van de organisatie. Je mag pas gaan fietsen als je de wisselzone hebt verlaten. Bij het fietsen dient het startnummer op de rug te worden gedragen.

PAS JE FIETSGEDRAG AAN HET PARCOURS, JE MEDESPORTERS EN ANDERE WEGGEBRUIKERS AAN

Dit geldt voor de snelle fietsers die bij het inhalen zeer alert moeten zijn, maar ook voor de minder snelle fietsers die goed rechts moeten houden. Voorts is stayeren niet toegestaan en LET OP! er zijn nieuwe, strengere regels vanuit de NTB:

Stayeraanpak in 2019: de strafbox

Met de introductie van het ITU-wedstrijdreglement 2017 gaat nu ook in alle Nederlandse wedstrijden gewerkt worden met de strafbox bij het fietsen. Dit omdat de ‘stop&go’ in het nieuwe wedstrijdreglement niet meer bestaat en daarmee geen reglementaire basis meer heeft.

Wat houdt dit in de praktijk in?

Als een atleet betrapt wordt op stayeren, dan wordt een blauwe kaart getoond. Hij of zij moet zich dan in de eerstvolgende strafbox (die langs het einde van het fietsparcours vlak voor het Parc Ferme opgesteld staat) melden om de tijdstraf uit te zitten. Die tijdstraf is: 1 minuut en wordt gemeten door een official (door middel van stopwatch). Voor de tijdstraf voor blokkeren (geel) geldt een straf van 10 seconden.

Vergeet een atleet zich te melden in de strafbox? Dan wordt de niet-uitgezeten tijdstraf direct omgezet in een diskwalificatie.

Alle uitgedeelde gele en blauwe kaarten worden door officials geregistreerd. Deze registratie wordt na de wedstrijd gelegd naast de registratie van de uitgezeten tijdstraffen.

Lopen
Bij het lopen moet het startnummer aan de voorzijde gedragen worden.

Uitstappen
Wanneer je besluit te stoppen tijdens de wedstrijd, meldt dit dan a.u.b. aan de wedstrijdleiding, zodat men op de hoogte is dat je de wedstrijd hebt gestaakt.

Finish
Bij de finish staat sportdrank, water en iets te eten voor je klaar.

Samenvatting van de belangrijkste regels:

  • Het Parc Fermé (Wisselzone) is alleen voor deelnemers toegankelijk
  • Het dragen van een helm tijdens het fietsen is verplicht
  • Stickers met je startnummer goed op je fiets plakken
  • Tijdens het fietsen moet het startnummer op de rug worden gedragen (bevestig nummer aan elastieken band)
  • Eerst helm op, dan pas de fiets pakken
  • In wisselzone niet fietsen
  • Buiten wisselzone opstappen (plek staat duidelijk aangegeven!)
  • Stayeren is NIET toegestaan. Tussenruimte tijdens fietsen is minimaal 10 meter.
  • Wanneer de atleet een blauwe of gele kaart is getoond door een official dan dient men zich te melden in de penalty box.
  • Rechts houden zodat snellere fietsers links kunnen inhalen
  • Houd rekening met overige weggebruikers!
  • Voor wisselzone afstappen
  • Eerst fiets wegzetten dan pas helm af doen
  • Tijdens het lopen je startnummer aan de voorkant dragen (elastieken band draaien)
  • Bij het lopen rechts houden
  • Fietsen en lopen met ontbloot bovenlijf is niet toegestaan
  • Na afloop je fiets ophalen in de wisselzone op vertoon van je startnummer. Dit nummer correspondeert met het nummer op je fiets.
  • Leenhelmen inleveren bij ophalen fiets
Vrijwilligers

Vrijwilligers

Wil je helpen de MZT tot een succes te maken? Meld je dan nu aan als vrijwilliger en help mee met opbouwen, afbreken of tijdens de wedstrijd om de boel ik goede banen te leiden. Aanmelden als vrijwilliger kan via onderstaand formulier. T.z.t. ontvang je meer informatie over wat van je verwacht wordt. Je gegevens gebruiken we uitsluitend om je aanmelding te registreren en om contact met je op te nemen over je vrijwilligerswerk voor de MZT.


Zaterdagmiddag v.a. 15:00 - spullen halenZondagochtend v.a. 08:00 - opbouwenZondag v.a. 12:30 - wedstrijd en opruimen