Green Fit   Start2Tri

Green Fit Start2Tri

In aanloop naar de Midzomer Triathlon organiseert Green Fit in samenwerking met Duursportvereniging TTL een trainingsprogramma om jou volledig klaar te stomen voor de wedstrijd.

Wanneer: 

Het trainingsprogramma start op 8 april en heeft als afsluiting de wedstrijd op 23 juni.

 

Wat krijg je:

  • Een 10-weeks trainingsschema
  • 10 Begeleide techniektrainingen
  • 2 Wisseltrainingen
  • 2 Interessante presentaties
  • De inschrijving voor de Midzomer Triathlon


Wat kost het: 

145 euro per individuele inschrijving

155 euro per trio inschrijving (deelnemers van een trio volgen de voor hen van toepassing zijnde techniektrainingen)

Optioneel: 3 Maanden onbeperkt sporten bij Green-Fit voor 99 Euro (normaal 160,50 Euro)


Wat heb je nodig:

  • Een sportieve fiets
  • Zwemkleding en Zwembril
  • Enkele minimale basisvaardigheden in zwemmen
  • Hardloopschoenen
  • Fiets- en loopkleding


Welke afstanden bevat deze triathlon:

  • 500 meter zwemmen
  • 18 kilometer fietsen
  • 5 kilometer lopen

Lijkt dit je zwaar? Schrijf je dan in als trio en doe elk een onderdeel.


Dagen en tijden begeleide techniektrainingen :

Zwemtraining:                    Dinsdag 16, 23 en 30 april en 7 mei van 21:00 tot 22:00 in Zwembad ‘Forum Kwadraat’.                

Looptraining:
                      Zondag 19 en 26 mei en 2 juni van 10:30 tot 11:30 bij Green Fit

Spinning/Fietstechniek:
   Vrijdagavond 7 en 14 juni van 19:15 tot 20:15 bij Green Fit


Wisseltrainingen bij de Vlietlanden

Tijdens deze trainingen leer je alles over het wisselen van zwemmen naar fietsen en fietsen naar lopen zoals:

  • Welke spullen leg ik klaar bij mijn fiets?
  • Hoe kleed ik me zo snel mogelijk om?
  • Wat mag er wel en wat mag er niet in de wisselzone?

Datums trainingen: 1 en 15 juni in de ochtend.
Koffie bij terugkomst is inbegrepen.

Presentaties

Presentatie 1: Kleding, Schoeisel en blessurepreventie

Presentatie 2: Triathlon basics voor de wedstrijddag

Datums voor de presentaties worden binnenkort bekend.


Aanmelden

Ben je geïnteresseerd en wil je je opgeven voor de informatie avond op 3 april of direct voor het programma, selecteer dan hieronder de relevante opties. Uiteraard is het ook mogelijk je op te geven na de informatie avond. Zodra we je inschrijving hebben ontvangen zullen we je een mail sturen met meer informatie. Overige vragen kunnen ook met onderstaand formulier worden gesteld.

Ik geef me op voor de informatieavond op woensdag 3 April bij Green Fit (20:00 uur)Het volledige trainingsprogramma (145 Euro)Het volledige trainingsprogramma inclusief 3 maanden onbeperkt sporten (242 Euro)Ik heb alleen een vraag

Deelnemersinformatie 2019

Deelnemersinformatie 2019

Datum
De Midzomertriathlon, kortweg MZT, zal plaatsvinden op zondag 23 juni 2019.

Lokatie
De startlocatie is gelegen aan de Leidsekade in Leidschendam.

Afstanden
– Jeugd (12 t/m 16 jaar): 250 meter zwemmen, 9,5km fietsen en 2,3km lopen
– Volwassen (16 jaar en ouder): 500 meter zwemmen, 18km fietsen en 5km lopen

De Wedstrijd

Meer informatie volgt

Organisatie
Duursportvereniging TTL in nauwe samenwerking met de Politie Leidschendam/Voorburg en de Reddingsbrigade Leidschendam. Het evenement kan niet bestaan zonder de vele sponsors.

Eigen risico
Deelname is geheel op eigen risico. De organisatie is niet aansprakelijk voor het zoekraken van (waardevolle) voorwerpen.

Verzorging
Op het loopparcours is een drinkpost aanwezig. Na de finish staat er drinken klaar en iets te eten. Deelnemers zorgen zelf voor een volle bidon en/of gelletje bij de start.

Milieu
Maak van ons zwemwater geen plastic soep! Neem verpakkingen van gelletjes of repen weer mee het Parc Fermee in om ze daar of na de finish weg te gooien!

 

Parcours 2019

Parcours 2019

Leidschendam
Het bruisende en recentelijk opgeknapte sluiscomplex in Leidschendam vormt sinds 2018 de start- en finishlocatie van de Run2DayMidzomertriathlon. Met zijn vele terrasjes een prachtige locatie. Zwemmen langs zaagmolen De Salamander, fietsen rond de Leidschendammerhout en vogelplas Starrevaart en hardlopen langs het water. Een prachtige locatie.

Zwemmen
Het zwemparcours is vanaf de sluisjes richting molen De Salamander en terug (jeugd 250 m, volwassenen 500 m).

zwemparcours

Fietsen
Het fietsparcours van 2019 zal wat aanpassingen hebben ten opzichte van het parcours van 2018. Meer informatie volgt later.

Lopen
Het loopparcours van 2019 zal wat aanpassingen hebben ten opzichte van het parcours van 2018. Meer informatie volgt later.

Tijdwaarneming
Tijdens de wedstrijd wordt de tijd door middel van een wedstrijdklok en automatische tijdregistratie bijgehouden. De uitkomsten worden uiterlijk een dag na de wedstrijd op de website gepubliceerd. Er worden geen tussentijden bijgehouden van de verschillende onderdelen.

Reglementen

Reglementen

Zwemmen
Het zwemmen vindt plaats in de Vliet aan de noordkant (de Leidse zijde) van de Leidschendamse Sluisjes. Dit is vaarwater waar open rond de wedstrijddag veel pleziervaart te verwachten is. Het water staat in directe verbinding met Vlietland, het recreatiegebied waar de vorige edities van de MZT georganiseerd werden. De start zal vanuit het water zijn en het zwemparcours is met boeien aangegeven. Een wetsuit is toegestaan, maar niet verplicht.

Fietsen
Bij het fietsen is een fietshelm verplicht! De deelnemers aan de jeugdtriatlon kunnen een helm lenen van de organisatie. Je mag pas gaan fietsen als je de wisselzone hebt verlaten. Bij het fietsen dient het startnummer op de rug te worden gedragen.

PAS JE FIETSGEDRAG AAN HET PARCOURS, JE MEDESPORTERS EN ANDERE WEGGEBRUIKERS AAN

Dit geldt voor de snelle fietsers die bij het inhalen zeer alert moeten zijn, maar ook voor de minder snelle fietsers die goed rechts moeten houden. Voorts is stayeren niet toegestaan en LET OP! er zijn nieuwe, strengere regels vanuit de NTB:

Stayeraanpak in 2019: de strafbox

Met de introductie van het ITU-wedstrijdreglement 2017 gaat nu ook in alle Nederlandse wedstrijden gewerkt worden met de strafbox bij het fietsen. Dit omdat de ‘stop&go’ in het nieuwe wedstrijdreglement niet meer bestaat en daarmee geen reglementaire basis meer heeft.

Wat houdt dit in de praktijk in?

Als een atleet betrapt wordt op stayeren, dan wordt een blauwe kaart getoond. Hij of zij moet zich dan in de eerstvolgende strafbox (die langs het einde van het fietsparcours vlak voor het Parc Ferme opgesteld staat) melden om de tijdstraf uit te zitten. Die tijdstraf is: 1 minuut en wordt gemeten door een official (door middel van stopwatch). Voor de tijdstraf voor blokkeren (geel) geldt een straf van 10 seconden.

Vergeet een atleet zich te melden in de strafbox? Dan wordt de niet-uitgezeten tijdstraf direct omgezet in een diskwalificatie.

Alle uitgedeelde gele en blauwe kaarten worden door officials geregistreerd. Deze registratie wordt na de wedstrijd gelegd naast de registratie van de uitgezeten tijdstraffen.

Lopen
Bij het lopen moet het startnummer aan de voorzijde gedragen worden.

Uitstappen
Wanneer je besluit te stoppen tijdens de wedstrijd, meldt dit dan a.u.b. aan de wedstrijdleiding, zodat men op de hoogte is dat je de wedstrijd hebt gestaakt.

Finish
Bij de finish staat sportdrank, water en iets te eten voor je klaar.

Samenvatting van de belangrijkste regels:

  • Het Parc Fermé (Wisselzone) is alleen voor deelnemers toegankelijk
  • Het dragen van een helm tijdens het fietsen is verplicht
  • Stickers met je startnummer goed op je fiets plakken
  • Tijdens het fietsen moet het startnummer op de rug worden gedragen (bevestig nummer aan elastieken band)
  • Eerst helm op, dan pas de fiets pakken
  • In wisselzone niet fietsen
  • Buiten wisselzone opstappen (plek staat duidelijk aangegeven!)
  • Stayeren is NIET toegestaan. Tussenruimte tijdens fietsen is minimaal 10 meter.
  • Wanneer de atleet een blauwe of gele kaart is getoond door een official dan dient men zich te melden in de penalty box.
  • Rechts houden zodat snellere fietsers links kunnen inhalen
  • Houd rekening met overige weggebruikers!
  • Voor wisselzone afstappen
  • Eerst fiets wegzetten dan pas helm af doen
  • Tijdens het lopen je startnummer aan de voorkant dragen (elastieken band draaien)
  • Bij het lopen rechts houden
  • Fietsen en lopen met ontbloot bovenlijf is niet toegestaan
  • Na afloop je fiets ophalen in de wisselzone op vertoon van je startnummer. Dit nummer correspondeert met het nummer op je fiets.
  • Leenhelmen inleveren bij ophalen fiets
Vrijwilligers

Vrijwilligers

Wil je helpen de MZT tot een succes te maken? Meld je dan nu aan als vrijwilliger en help mee met opbouwen, afbreken of tijdens de wedstrijd om de boel ik goede banen te leiden. Aanmelden als vrijwilliger kan via onderstaand formulier. T.z.t. ontvang je meer informatie over wat van je verwacht wordt. Je gegevens gebruiken we uitsluitend om je aanmelding te registreren en om contact met je op te nemen over je vrijwilligerswerk voor de MZT.


Zaterdagmiddag v.a. 15:00 - spullen halenZondagochtend v.a. 08:00 - opbouwenZondag v.a. 12:30 - wedstrijd en opruimen